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夏季，在持续高温的日子里，不仅人的身体会感到不适，而且人的心理和情绪也会产生波动。据测算，在正常的人群中，约有16％至20％的人会在夏季莫名其妙地出现情绪和行为异常，医学上称之为“夏季情感障碍症”，人们也形象地称之为“情绪中暑”。
[症状表现及其危害]
“情绪中暑”的患者主要表现为以下症状：
一、情绪烦躁，动辄发火。常会因微不足道的小事与人争吵。
二、思维紊乱，记忆力下降。不能安下心来思考问题，常常丢三落四。
三、心境低落，情感淡漠。对什么事情都不感兴趣，无精打采，甚至对家人都缺乏热情。
四、行为异常。常会固执地重复一些生活动作，如反复洗澡、洗脸、洗手、甚至擦洗鼻子。
五、其它症状。如食欲不振、消化不良、睡眠增加、白天容易困倦、注意力难以集中、疲劳或精力下降等等。
高温引起的“情绪中暑”容易导致“三多”问题，即心理失调想自杀的病人增多、打架受伤者增多、车祸增多。另外，老年人和心脏病患者，“发火”容易造成心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至会因此发生猝死。
[易发人群]
这种受高温影响的心理问题涉及的人群十分广泛，其中有三类人最容易出现“情绪中暑”：
第一类是平时工作和生活压力较大的人，高温造成的恶劣的外部环境很容易诱发他们一直压抑的负面情绪；
第二类是平时情绪起伏比较大的人，这类人对情绪控制能力不强，很容易在高温环境下焦躁不安；
第三类是不善于沟通的人，由于不善于与人沟通，无法将负面情绪通过倾诉等方式合理释放，在高温环境下容易情绪失控。
[典型病例]
病例1、37岁的王先生是一家跨国企业的高级管理人员，虽然平时工作压力就很大，但接受过良好教育的他待人接物始终表现得温文尔雅。可最近一段时间王先生却好像变了一个人，总觉得特别烦躁，看什么都觉得不顺眼，整天坐立不安。前两天，他和妻子去超市购物，在停车时和旁边的车发生了刮蹭，王先生一反常态和对方大吵起来，最后居然动起了手。他妻子觉得王先生像是变了一个人，从来没有见过他这样的表现。
病例2、合肥的一对年轻小夫妻，仅仅因为几句口角，一时激动的妻子便纵身从三楼跳下，摔成重伤。
病例3、王先生是某公司的部门经理，虽然工作压力很大，但一直干得很起劲。可随着夏季一天天深入，他的情绪越来越低落，整天感到疲惫、头疼，对工作也失去了兴趣，成天想着去度假。
[病因分析]
医学心理研究表明，人的情绪、心境和行为与气象条件关系颇大。一般来说，低温环境通常比较有利于精神状态的稳定，而在气温升高或变化幅度较大时，人的情绪容易产生波动，躁动等症状显著增多。精神病学家的研究也发现，当气温持续偏高时，精神病人起床徘徊、无法入睡的情况显著增加，情绪变化、躁动不安、叫骂、摔东西、自虐的几率也比平常高出许多。
当气温持续偏高时，可能通过以下机制影响我们的心理：
1． 缺乏睡眠，引起易激惹和焦虑；
2．出汗增多，电解质失衡，导致精神萎靡、全身乏力；
3．身体舒适度下降而影响情绪，容易烦躁不安，情绪过度反应增加；
4．内分泌系统的改变。
人体的一些激素的分泌与季节和天气变化有关，比如性激素、甲状腺素等一年四季的分泌水平是不同的。冬天性激素分泌减少，春天和夏天分泌增加；而甲状腺素正好相反，冬天分泌增多，夏天分泌减少以适应炎热天气。在夏天甲状腺素分泌的减少可以使人变得懒散，注意力涣散，感觉精力不足、容易疲劳。如果长时间处于炎热的环境中，炎热又同时会扰乱下丘脑等内分泌机构，促使机体肾上腺素及去甲肾腺素等激素分泌增加，导致兴奋性过高而容易“激惹”，加剧人的心理紧张。这时的人就显得很不耐烦，容易发脾气等。
当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％时，气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，易使人烦躁不安，大动肝火。“情绪中暑”的比例会急剧上升。
[处方]
“夏季养生丸”四颗，“心理调节散”七包。
一、“夏季养生丸”
为了预防“情绪中暑”，应注意饮食营养和保证睡眠，并根据天气情况，合理安排起居、工作和出行。
1、劳逸结合。天气炎热时，应及时调整自己的工作计划和生活节奏，为自己创造一个相对宽松的工作生活环境。当环境温度达到或超过33℃时，要减少工作量或暂停工作。
2、睡眠充足。情绪与睡眠密切相关，睡眠不足，心情会变得焦躁。一般来说，夏季最佳就寝时间为22：00～23：00，最佳起床时间为5：30～6：30。中午亦要“小睡”，一般以30分钟至1小时为宜。
3、饮食清淡。少吃油腻，多饮水，多吃清火的食物和饮料，如绿豆汤、西瓜、黄瓜、丝瓜、绿茶、咖啡、菊花、金银花等。还应多吃一些苦味食品，如苦瓜、苦菜、苦笋、苦丁茶等等，不仅能增进食欲、提神醒脑，还可以起到清心除烦、消暑解毒的作用。同时，要少吃辛辣的食物，少饮烈酒，不抽烟，不滥服补药。为避免电解质代谢紊乱，若出汗多时，可多喝些菜汤、果汁等，以补充体液中失去的盐分。
4、避暑通风。尽量避免在上午10时——下午3时顶日外出，但也不要在封闭的空间中待得过久。居室要注意通风，通风可以迅速散去人体周围的热气及减少空气污染，使人产生凉快的感觉。特别是早晚室外气温相对低时，宜打开门窗。中午室外气温高，宜将门窗紧闭，拉上窗帘，启动风扇、空调。开空调时将温度控制在25℃~27℃左右。
二、“心理调节散”
为避免由持续高温气候产生的心理障碍，心理上的自我疏导和调节至关重要。
1、静心安神。俗话说“心静自然凉。”因此我们要做好夏季心理的自然调适，保持一份平静的心态，营造一种恬静的环境，让自己的情绪稳定安静。《内经》亦特别强调：夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣。”在感到心烦意乱的时候，不妨静坐沉思，闭上眼睛，想想一池清水、一片绿林、一片蓝天等各种令人感到凉爽的情景，降低“心理热度”。
越是天热，我们越要“静心、安神、戒躁、息怒”。遇事要冷静，多沟通少埋怨，自觉克服冲动情绪；同时学会大度地宽容别人，正确对待别人的急躁和冲动，尽量避开正面争吵。
2、情绪宣泄。每个人都有压力，都需要化解。要多和外界交流，多和朋友聊天，倾诉自己的烦心事。有人认为说了也没用，这是种误区。说出来就是种宣泄，对人的身心是有益的。
3、情绪转移。遇到不顺心的事，要学会情绪转移。可选择在傍晚天气相对凉爽时，进行自己所喜爱的体育运动，通过大量出汗，进行一定强度的拼抢和对抗，将部分负面情绪发泄出去。
4、幽默处理。幽默地处理生活中的矛盾，可以舒展心情，使自己的神经得到松弛，并可以减少不良思维的切入，以起到自我宽慰的作用；又能淡化矛盾，有利于维护良好的人际关系。
5、自找愉悦。如果感觉心绪不宁，周围环境又较为嘈杂。可以选择戴上耳机，闭上眼睛，听一些比较舒缓、比较原生态、传递着清凉信号的音乐，让心情逐渐得到放松。还可以经常读一读诗歌、美文，陶冶情操。或寄情于山水，约一两个知己到山清水秀的地方换换环境，宁静的自然情景氛围可以更好地调节情绪。
6、家庭援助。家人应该多互相关心，如果有人有比较反常的举动，或者性格上出现反常，都应该及时进行援助。做一个好的倾听者，诱导他将不快的情绪吐露出来，并尽力帮助他解决问题。
7、咨询求助。如果是长期处于抑郁情绪状态，确切地说持续4周以上，自己仍无法调节的话，这时就应该向专业的心理咨询师求助。
[医嘱]
1、体寒的人不宜多食绿豆、西瓜。
绿豆、西瓜一直都是人们很喜欢的清热解暑的东西，几乎是一谈到解暑去火就必然会提到。但从中医的角度来看，绿豆、西瓜属于凉性食品，脾胃虚寒的人并不适宜多吃。
所谓脾胃虚寒有两个方面的表现：一是胃口不好，脾胃功能不好；二是吃凉的东西脾胃感觉不舒服。有上述两个症状的人应该注意绿豆和西瓜的用量。
2、苦味食品也不能吃得太多，否则也会出现恶心、呕吐等不良症状。
3、啤酒宜温饮。天气炎热，很多男士都习惯喝冰镇啤酒，感觉很凉爽，其实冰镇啤酒会使局部血管收缩，使消化功能下降，造成夏季食欲不振。所以我们提倡温饮，更有祛暑的功效。
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刚接到一个电话，很有意思。如下：
我：你好。
对方：你好，请问是秦小姐吗？
Ｍ：是的，请问你是哪里？
Ｄ：我是德州人才网的，您现在方便说话吧？
Ｍ：您有什么事啊？
Ｄ：是这样，这不马上就要到五一了吗？我提前祝你节日快乐～
Ｍ：谢谢，你也一样。
Ｄ：那好，打扰您了，再见。
Ｍ：再见
然后我就傻了，好奇怪的啊～只有一个问候，而且我也不知道她是德州哪儿个人才...
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头发剪短了，挺舒服的，就是不如以前直了，短短的到耳边喜欢随意的感觉，那天和亲亲从理发店里出来，觉得轻松了好多，不知是头发还是心情。买了个长命百岁锁来带，像孩子一样的保佑着长命百岁，这几天很累，早上老是睁不开眼，晚上闭上眼睛就会浮现奶奶的脸，这么快就要两年了，还是想念。。。马上就要五一了，时间竟然飞一样的快，我已经从济南回来一年了，好想念以前的生活，计划七月初回去，我亲爱的朋友们你们好吗~~是...
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喜欢三个人骑车你挤我，我挤你...
喜欢每天都被人等着然后在问我为什么迟到...
喜欢在大街上完全不顾形象的哈哈大笑没有约束...
喜欢春天的到来感觉自己像复活了一样...
又可以和蕊还有慧一起骑车回家，有的时候还会碰到芳。好像回到了高中的时候，突然的时间逆转我们好像还没有完全的适应，但已经远离以往的青葱岁月。幸运的是还没有遗落彼此间的默契。记得同事说我们在一起很疯狂的样子，...
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Q1.当他温柔的看着你，你会说：
A.你的眼睛大又圆→Q2
B.你真好→Q3
C.你踩到我的脚了！→Q3
D.你想什么呢？→Q2
Q2.当你想念他的笑和他的吻的时候，你会
A.打电话给他→Q3
B.一个人呆着，练习眨眼睛→Q4
C.找好朋友→Q5
D.洗衣服→Q3
Q3.喜...
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拿回扣的问题现在已经是社会上常见的一个社会现象了，说实话，确实在一些方面可以巩固客户的，比如说这次拿了你的回扣下次可能还会多帮助一些，像我们所触及的销售行业，这种事情又是见怪不怪的了，社会风气如此，虽说我心里很不赞同这种事情的发生，当然也觉得就是很*的事情，可任凭我们在怎么呼吁，都不可能改变这种现状的。现实总归是现实，这都是社会发展的一个趋势而已。我们都试着回想下，当给有些客户提到这方面的...
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论坛的朋友们大部分都是做销售工作的，但好像都不是天天在外面跑的业务员。也许是专业问题，我的同学大部分都在做着与销售差不多的工作，尤其是男生，好多都在各个城市奔波做着不同行业的业务销售。
前天朋友出差正好到我所在的城市，我和他一起去吃饭，然后说起各自的工作，他从毕业一直就在跑业务，几乎天天的就是在各城市奔波或者是固定一个地区拜访客户，被拒绝遭失败的事遇到了很多次了，他说一开始的时候被拒绝就...
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第一次和这个客户联系还是去年11月份的时候了，到现在项目采购已经保持联系4、5个月了，那边项目负责人还挺好沟通的，每次电话交流都很愉快，就这样一直保持很好...
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欢迎进"秦姓汇编”
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发扬秦世家业
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